Los padres experimentan emociones como tristeza, frustración, culpa y desesperanza. Es muy probable que, aunque la familia o la persona que han sufrido el aborto no pida ayuda, necesite apoyo de su círculo cercano. Por ello, en este texto te brindamos información sobre cómo ayudar y animar a tus seres queridos a expresar su dolor, a sentirse acompañados y a ser escuchados.

¿Cómo puedo ayudar con mis acciones y palabras?

A menudo, los padres que están atravesando esta situación no pueden expresar su dolor, ya que el duelo por un aborto es uno de los dolores menos comprendidos y uno de los más dolorosos. La familia, amigos y círculo cercano puede evitar que los padres oculten su dolor. Puedes fomentar un ambiente de confianza en el que los sentimientos de las personas puedan expresarse de forma natural y apoyar a la familia para que afronten adecuadamente el duelo, sin ignorar lo que sucedió.

Recomendaciones que puedes tomar en cuenta para apoyar a tus seres queridos:

• Escucha atentamente: Una persona que ha sufrido un aborto involuntario regularmente ha contado el evento repetidamente. La reacción que tomes es importante, muéstrale tu interés por escuchar con atención, empatía y contacto visual.
• El contacto es importante: Mantente cerca si es posible, si no, llámale o escríbele. Sea cuales sean los sentimientos de la madre o del padre, estos han de ser comprendidos por las personas que los rodean. También fomenta la normalización de llorar como medio de desahogo y nunca limites o evites que la persona exprese sus emociones a través del llanto.
• Guarda silencio: Muchas veces es mejor no decir nada y apoyar con la presencia. Una persona en duelo es probable que solo quiera sentirse comprendida y que alguien le escuche.
• Tome en cuenta las sensaciones físicas y emocionales: Las reacciones físicas incluyen: falta de apetito, trastornos del sueño, inquietud, falta de energía, etc. Las reacciones emocionales incluyen: pánico, miedos persistentes, nerviosismo y pesadillas. Recomienda a tu ser querido expresar sus emociones con confianza y que pueda llamarte en cuanto se sienta de esta manera.
• Proceso de duelo: Emociones como ira, culpa, tristeza, duda y frustración, son normales en el proceso de duelo y es necesario sentirlas para curar la herida. Anima a tu ser querido a comunicarse y a ser paciente. El duelo lleva tiempo, entender que el proceso de duelo es normal ayuda a vivirlo en el tiempo que se requiera y encontrar la manera de vivir con los recuerdos y el dolor asociado con la pérdida.
• Si está seriamente preocupado/a por sus seres queridos y sus comportamientos, busque asesoramiento profesional.

Toma en cuenta que apoyar NO es:

1. Dar consejos
2. Criticar lo que pasó o has oído
3. Minimizar la situación con palabras como: “Eso está bien, eran solo tres meses“, “Si te pasó fue por algo” o “Ya has tenido un hijo sano“
4. Comparar historias sobre pérdidas. Recuerda que cada persona es diferente y, por ende, no se encuentran en la misma situación.
5. Evitar que la persona exprese sus emociones como la culpa, la vergüenza y la ira.

Recuerda que pasar por un aborto tiene un alto impacto en las personas. El silencio no ayuda a afrontar la situación que ha vivido tu ser querido, solo propicia el retraso del proceso de duelo y probablemente el desarrollo de depresión.

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Fuentes:

American Pregnancy Association: Después de un Aborto Espontáneo: Apoyar a amigos y familiares a través de la pérdida

Nohemí Hervada, MIMOSYTETA: Cómo ayudar a quien ha sufrido un aborto espontáneo