Actividades en las que puedes desarrollar tus habilidades y potencializarlas de una manera satisfactoria son: natación, jardinería o siembra de plantas, juegos de mesa, deportes, musicoterapia, pintura, cerámica, entre otros.
Realiza actividades para mantenerte sano:
Muchos adultos con discapacidades y afecciones pueden participar en actividades físicas regulares; es importante que consulten a un profesional de la salud o a un especialista en actividad física (por ejemplo, un fisioterapeuta o un entrenador personal) para comprender cómo su discapacidad o afección afecta su habilidad para hacer actividad física de manera segura. Si tiene una discapacidad y desea que la actividad física forme parte de tu rutina diaria, aquí mencionamos algunas opciones.
En tu comunidad:
Hacer actividad física al aire libre puede ayudar a mejorar tu salud física, así como mental y bienestar. La mayoría de las personas pueden llevar un estilo de vida activo saliendo a caminar, incluidas las personas con discapacidades que pueden caminar o moverse con el uso de dispositivos de asistencia, como sillas de ruedas o andadores. De hecho, caminar es la forma más común de actividad física que se reporta entre los adultos activos que tienen una discapacidad motora.
En casa:
Mantenerse activo en tu casa también puede ser una buena opción. Decide cuánta actividad física es adecuada para ti y tu nivel de aptitud física; elige una actividad que disfrutes, por ejemplo, la jardinería, hacer las tareas del hogar, dar una vuelta, caminar rápido o bailar, y busca formas de incluir su actividad física favorita en tu vida diaria.
Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es, con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:30 a.m. a 11:00 p.m.
Fuentes consultadas:
Organización Panamericana de la Salud: Discapacidad
INEGI México: Clasificación de tipos de discapacidad