La pérdida de empleo por lo general es una experiencia que tiene un impacto diferente en cada persona, dejando muchas emociones y afectando de forma directa la estabilidad económica, social y familiar de la persona, además de desarrollar un sentimiento de pérdida, inseguridad, frustración, incomodidad y tristeza.

Es importante que veas esta situación como una pérdida temporal y que pienses que siempre hay luz al final del túnel, más en esta situación. En esta nota informativa te compartimos una serie de estrategias para afrontar la pérdida de trabajo.

Formas saludables de afrontar la pérdida de empleo

  1. Acepta la realidad y no te culpes: Reconoce lo que ocurre tal y como es. No es saludable aferrarse a un trabajo que ya no se puede recuperar. Es normal sentirse frustrado, enojado o triste cuando pierdes un trabajo, pero sé considerado y compasivo contigo mismo, no trates de culparte.

  2. Normaliza el inconveniente: Recuerda que muchas personas han pasado por una situación similar, es un escenario que puede vivir cualquiera. Si tomas en cuenta que el empleo es algo temporal y normalizas la situación, lograrás dejar las emociones negativas de lado y te permitirás enfocarte en las acciones que puedes tomar.

  3. Evalúa tu posición: Al tener una mejor visión de cómo trabajas, de tus opciones y de qué hacer ante la pérdida de empleo, puede confiar más en tus habilidades. Es prudente establecer cuánto tiempo durarán tus ahorros, cómo puedes reducir los gastos y si tienes algún apoyo financiero gubernamental o privado al que puedas acceder.

  4. Piensa en tus competencias y habilidades: Has memoria de todas las competencias y habilidades que has adquirido con el tiempo, no solo tienen que ser competencias de tus antiguos trabajos, también pueden ser aquellas que has ido adquiriendo a lo largo de la vida por diferentes situaciones. Recuerda todo lo que sabes hacer, esto ayudará a que tengas un mejor objetivo laboral.

  5. Replantea tus metas y objetivos: Aprovecha esta situación para poder analizar tus objetivos personales y laborales. Quizás sea el momento de hacer lo que realmente quieres, de especializarte en algo, o de intentarlo por cuenta propia.

  6. Revisa tu Currículum Vitae: El CV es un documento muy importante y puede ser clave para acceder a nuevas oportunidades laborales, así que debes revisarlo y actualizarlo, procura resaltar tus habilidades y competencias. También es preciso escribir una buena carta de presentación.

  7. Establece un plan: Una vez que hayas identificado y planteado tus objetivos, es muy importante tener un plan de búsqueda de empleo. Visualiza pequeñas acciones diarias para que sea más fácil.

  8. Comunícate: Ten la confianza de comunicar y dar a conocer lo que estás viviendo, explícales a tus familiares, amigos o conocidos, esto creará redes de apoyo. No solo te ayudará poder hablar del tema con otras personas, también podrán apoyarte con tu próximo trabajo.

  9. Aprovecha tu tiempo libre: Quedarse sin empleo te da más tiempo libre que puedes aprovechar para formarte en algo que te guste, hacer actividades en familia, buscar nuevas habilidades, etc. Esto ayuda a mejorar tu autoestima y fomenta el desarrollo de nuevas competencias.

  10. No descartes la ayuda de un profesional: No es fácil salir de una situación como esta, el proceso es diferente para cada persona y muchas veces es necesario recibir apoyo psicológico. Existen profesionales que te pueden ayudar a salir de la desesperanza, a definir un objetivo laboral o a motivarte con la búsqueda de empleo. No dudes en pedir ayuda.

Todas aquellas crisis por las que pasamos son oportunidades. Si no hay cambio, no crecemos, y por ello, este cambio nos puede servir para crecer personal y profesionalmente, además de aprender nuevas habilidades. Nunca pares, nunca te conformes, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente.

Si ocurrió alguna situación que consideres injusta en tu despido puedes comunicarte con:

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Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es,  con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:30 a.m. a 11:00 p.m.

Fuentes:

Psonríe: Consejos y estrategias para superar la pérdida de empleo

Bupa Salud: Manejar la pérdida de empleo