La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano para sobreponerse a circunstancias de adversidad en su existencia, por ejemplo, el duelo por la muerte de un ser querido, un despido de trabajo inesperado, el desamor, un periodo de soledad o el sufrimiento. A pesar del dolor vivido, la persona renace de nuevo a la alegría por medio de una capacidad de reinventarse a sí misma al dar un sentido constructivo a la realidad desde la visión del aprendizaje.
Formas de alcanzar la resiliencia:
La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. A pesar de no estar presente naturalmente, es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre y cuando, cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.
De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentarse a los diferentes retos de la vida. Las personas resilientes practican los siguientes hábitos:
- Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones
- Son creativas
- Confían en sus capacidades
- Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender
- Practican el mindfulness o conciencia plena
- Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un punto de vista optimista. Las personas resilientes son muy objetivas y realistas
- Se rodean de personas que tienen una actitud positiva
- No intentan controlar las situaciones, sino sus emociones
- Son flexibles ante los cambios
- Son tenaces en sus propósitos
- Afrontan la adversidad con humor
- Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social
La resiliencia, como cualquier otra aptitud, es algo que puedes ir practicando y mejorando a medida que se te presenten nuevos desafíos en la vida. Recuerda que es válido pedir ayudar cuando lo creamos necesario.
''Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional'' - Roger Crawford
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Fuentes:
Asociación Americana de Psicología: Camino a la resiliencia
Universidad de Costa Rica: Para comprender el concepto de Resiliencia