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¿Qué hacer para mejorar tus hábitos?

La vida consiste en lograr cada meta, objetivo o sueño trazado de forma personal para sentirse o ser una persona plena y feliz. Esto se logra, paso a paso llevando un proceso, un plan de vida o una guía. Para ellos es importante el poder cultivar rutinas; esto se logra al tener un balance, en todo lo que compone cada área que se desee mejorar o desarrollar. Para alcanzar algo propuesto, es importante el analizar la rutina diaria, para conocer e identificar cuáles son los hábitos sanos. Ante esto se plantea la interrogante de ¿porque es importante el desarrollar buenos hábitos?: estos son imprescindibles para mantener la mente y el cuerpo saludable, a través de ellos se puede conservar la buena salud y aumentar la probabilidad de años de vida. Es fundamental el tener un compromiso con sí mismo,para dejar atrás los malos hábitos, tener la voluntad de mejorar y el deseo de avanzar.
Llegar a la meta es posible dar el primer paso es lo que se necesita para lograr un gran cambio en la vida; antes es importante tener presente lo fundamental el tu mentalidad. La forma de pensar o el concepto que se tenga de la vida, del entorno o de lo que se quiere alcanzar influye de gran manera y esto es posible a través de estas dos etapas:
1. Mejorar la imagen de sí mismo: la imagen que las personas tienen de sí mismas y los hábitos que han creado tienen mucha relación entre sí, por eso al cambiar la imagen es obvio que los hábitos también lo harán. Crea en ti mismo, mejorar la percepción que tienes de ti. visualiza la persona que quieres llegar a ser, es importante el que se despojes de los pensamientos de derrota, y declares que, si puede lograr un gran cambio, el que vas a trabajar;
2. Pensar positivamente sin dejar de ser realista: los pensamientos tienen mucho poder en el inconsciente; el cual dirige la mayoría de las acciones, el secreto está en cambiar la perspectiva que se tiene de la acción a realizar, es necesario pensar de forma positiva para que nuestra mente dé ese empujón de motivación.
Generalmente existen cosas que se pueden hacer, cosas que se quieren hacer, y cosas que se tienen que hacer, es importante el empezar por el punto de las cosas que se tienen que hacer. A continuación, se comparten los siguientes pasos que puede seguir o utilizar como guía para mejorar los hábitos que desee:
  • Identifica lo que quiere cambiar en tu rutina: el reconocer qué hábitos te están perjudicando para así empezar a cambiarlos. La mejor forma de darse cuenta de que hábitos son los que se quieren cambiar, es escribiéndolos s una forma de que no se olviden y que además se visualicen físicamente fuera de su cabeza.
  • Elabora tus metas bien específicas: toma solo una meta de su lista con la que quiere empezar, trata de ver esa meta como un camino en el cual puede llegar requerir de más metas cortas alcanzables; es decir, convierte cada paso en una meta.
  • Crea un plan de acción: si te fijas metas específicas ya son propuestas de solución al problema, pero esto no es suficiente, ahora se debe de crear un plan para lograr realizar la acción que se propuso. Realiza un calendario semanal, con hora específica, luego pacta fecha y hora para cada actividad y recuerda el compromiso contigomismo de realizarlo y seguirlo según lo establecido. 
  • Elige un recordatorio: el recordatorio es esencial para crear nuevos hábitos, si tienes un recordatorio efectivo lograras incorporar un nuevo hábito en tu rutina con mayor facilidad, porque no habrá forma de olvidarlo.
Realiza un feedback de lo que realizaste: 
  1. Mide tus avances: La única forma de lograr incorporar un hábito a la vida es repetir la acción tantas veces hasta que se vuelva automática, para eso se requiere de constancia; la mejor forma para saber si se está avanzando es registrándolo, porque además se podrá recordar todo lo que se ha hecho a lo largo del tiempo.
  2. Festeja tus avances: cuando logres realizar correctamente tu accion diaria, date inmediatamente un aplauso, una sonrisa o unas palabras a ti mismo de que lo estas haciendo bien. El reconociemiento, es importante para que te mantengas con tus objetivos enfocados.
Fuentes consultadas: