A lo largo su vida, una mujer atraviesa por diferentes etapas de desarrollo, algunas son sumamente trascendentales para el desarrollo como la primera menstruación (menarquia), el embarazo (en ocasiones), el parto y la menopausia. Esta última etapa del desarrollo involucra distintos cambios a nivel físico, reproductivo y emocional; los cuales se encuentran directamente relacionados con los factores hereditarios, la dieta, el estilo de vida, las actividades sociales, entre otras. En este artículo informativo podrás conocer sobre este la menopausia y algunas recomendaciones para prepararte ante estos cambios.
¿Qué es la menopausia?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la menopausia es una etapa natural y fisiológica que se define como la interrupción permanente de la menstruación, de manera regresiva después de 12 meses consecutivos de la ausencia de los períodos menstruales, sin haber una causa médica o de alguna enfermedad; Se presenta con regularidad en mujeres entre los 45 y 55 años.
Signos y síntomas de la menopausia:
En los meses o años conducentes a la menopausia, es posible que experimentes estos signos y síntomas:
- Períodos menstruales irregulares
- Sequedad vaginal
- Sofocos o calores intensos
- Escalofríos
- Sudores nocturnos
- Problemas de sueño
- Cambios en el estado de ánimo
- Aumento de peso y metabolismo lento
- Afinamiento del cabello y piel seca
- Pérdida de volumen en los senos
Los signos y síntomas, incluidos los cambios en la menstruación, pueden variar entre mujeres. Lo más probable es que experimentes algunas irregularidades en los períodos menstruales antes de que se corten. Los períodos menstruales suelen saltarse un mes y regresar, o saltarse varios meses y luego comenzar ciclos mensuales nuevamente durante unos meses. Los períodos también suelen tener ciclos más breves, por lo tanto, son más seguidos. Si has identificado que algunos de estos síntomas se han desarrollado en ti, no te alteres, es un proceso completamente natural.
Cambios fisiológicos:
- Aumento de peso y calores constantes: La menopausia produce cambios metabólicos en las mujeres, reduce la quema de calorías y produce un aumento de los niveles de colesterol.
- También es muy común que las mujeres experimenten una súbita sensación de calor que surge del pecho, aumentando el flujo sanguíneo hacia el cuello, cara y tórax. Esto acompañado de sudoración y palpitaciones que suelen durar solo unos minutos.
- Alteración en la piel: Debido a que los niveles de estrógeno disminuyen, la formación de colágeno también. Esto produce que se hagan un tanto más notorias las arrugas y algunas manchas en la piel.
- Cambios en el cabello: Debido a los cambios hormonales que se producen, aumenta la caída del cabello, aparecen vellos en zonas como las patillas, labio superior o cuello.
- Cambios en el aparato reproductor: Al reducirse los niveles de estrógeno y progesterona, el aparato reproductor se ve afectado, aumentando las probabilidades de incontinencia urinaria y sequedad vaginal.
Cambios emocionales:
- Las mujeres suelen experimentar ciertos malestares como dolores de cabeza y sensación de fatiga.
- La Irritabilidad y alteraciones en el estado de ánimo son más notorias.
- Se presenta una mayor tendencia a estados depresivos, tristeza, apatía, dificultad de concentración, entre otros cambios.
Es importante que visites periódicamente a tu médico para el cuidado preventivo de tu salud y para ocuparte de todas estos cambios. El cuidado preventivo de la salud, a medida que envejeces, consiste en realizar los exámenes para evitar algunas afecciones médicas graves. Recuerda que la menopausia NO es una enfermedad, solamente es una etapa más en el camino de una en el desarrollo natural de tu vida.
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Fuentes:
Capote Bueno, María Isabel, Segredo Pérez, Alina María, & Gómez Zayas, Omar. Revista Cubana de Medicina: Climaterio y menopausia
Organización Mundial de la Salud: Menopausia