En el siguiente informativo te compartimos algunos retos actuales que enfrenta la salud mental, sobre todo en la era digital que se está viviendo.

Con el avance del tiempo, la tecnología y los dispositivos digitales se han convertido en un aspecto esencial y fundamental en la vida de las personas de manera personal y en los diferentes grupos sociales a los que pertenecen (familia, amigos, trabajo, estudio, etc.), esto les brinda muchas oportunidades a las personas, sin embargo, también se presentan una serie de riesgos que se convierten en retos para la salud mental en la actualidad.

A continuación, se abarcarán algunos de los retos que se presentan para la salud mental por los nuevos medios de comunicación digitales y tecnológicos.

Redes sociales

Aunque las redes sociales han tomado un papel muy importante en la comunicación, la búsqueda de trabajo, búsqueda de información, el entretenimiento, entre otros aspectos de la vida de las personas, también conllevan algunos aspectos que son retos para el mantenimiento de una buena salud mental. 

  • Desconexión del mundo: Aunque las redes sociales facilitan los vínculos sociales no pueden sustituirlos totalmente, ya que pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede aislar a las personas y hacerlas sentir solas.
  • Sobreinformación: A través de las redes sociales se puede recibir una gran cantidad de información, muchas veces esta información no está verificada y puede no ser fiable. Esto puede generar la circulación de noticias falsas, un autodiagnóstico de enfermedades, entre otras situaciones.
  • FOMO: Por sus siglas en inglés, es el miedo a perderse las cosas, puede ocasionar síntomas de ansiedad, sentirse desactualizado y puede afectar la autoestima.
  • Ciberacoso: A través de mensajes amenazadores, de burla, o de algún otro tipo negativo se puede disminuir la autoestima, se incrementa el miedo, la suplantación de identidad, entre otras situaciones que afectan la salud mental.

Teletrabajo

Aunque en los últimos años la modalidad de trabajo desde casa ha incrementado y ha sido de beneficio para muchas personas en el tiempo de desplazamiento, el tiempo de interacción familiar, entre otros; ha presentado algunas situaciones que pueden alterar la salud mental.

  • Poca o nula separación de la vida personal y laboral: Como se realiza desde el hogar, las personas se encuentran con más disponibilidad y eso conlleva a utilizar un tiempo mayor para las actividades, incluyendo el tiempo en familia u otras actividades.
  • Burn-out: Si incrementa el tiempo en las actividades laborales, las personas pueden presentar un cansancio físico constante que puede llevar a un agotamiento emocional y que perjudicará las relaciones familiares o sociales.
  • Agotamiento tecnológico: El uso excesivo de los dispositivos tecnológicos pueden generar un cansancio físico a nivel visual, cansancio por la postura y un agotamiento cognitivo.

Juegos online

En los últimos años la industria de los videojuegos se ha incrementado y han servido para el entretenimiento, incluso tiene algunos beneficios en la salud mental ya que pueden mejorar el estado de ánimo y pueden ser distracción de las preocupaciones. 

  • Tiempo excesivo de juego: No solo puede ser una señal de depresión o ansiedad, sino que puede generar un estado de soledad y aislamiento que limiten la interacción con las personas cercanas.
  • Falta de actividad física: La actividad física, que es uno de los pilares para una salud estable e integral, y por lo tanto de la salud mental, se ve disminuida por el tiempo que se gastan en los juegos en línea. 

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es,  con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, de lunes a domingo.

Fuentes: 

Mental Health Europe: La salud mental en la era digital