Las personas tienen la capacidad y la necesidad de expresar los sentimientos que experimentan con respecto a quienes le rodean, esto nos ha permitido vivir en sociedad desde el principio de los tiempos. Al relacionarnos y comunicarnos con otros, generamos vínculos significativos que nos ayudan en nuestro desarrollo personal.
Lo que sentimos debe tener algún medio de expresión que nos permita hacerle saber al otro que nos importa, para ello es que existen las muestras de afecto; en este artículo informativo podrás conocer qué son y su importancia en las relaciones sociales.
El afecto es un reflejo de nuestro mundo interior y de nuestras emociones, dicho de otro modo, es la forma en la que exteriorizamos lo que nos conmueve, puede originarse por personas, mascotas, lugares o momentos.
Principales tipos de muestras de afecto
Dar y recibir demostraciones de cariño es algo necesario para el ser humano y para el desarrollo de su personalidad. Cuando se trata de sentimientos, una acción, muchas veces, revela más que una palabra, esto se debe a que intensifica la expresión emocional.
Las muestras de afecto pueden cambiar dependiendo del contexto, de la cultura y de los primeros vínculos que ha tenido la persona, sin embargo, podríamos considerar que las principales son:
- Apretón de manos. Demuestra formalidad, respecto y cordialidad. Normalmente, es utilizado como primer contacto con otras personas y en contextos laborales.
- Abrazos. Comúnmente, se dan entre personas con vínculos fuertes y cercanos, se pueden dar como saludo, despedida, muestra de apoyo o, simplemente, para demostrar cariño.
- Reunirse y convivir. Planificar una actividad para celebrar o afianzar el vínculo existente es común entre grupos de personas que se consideran importantes entre sí.
- Besos. Es considerada una de las muestras de afecto más íntimas y cercanas. Se suelen dar en la mejilla a amigos y familiares, en la frente a personas sumamente valiosas y en la boca a la pareja.
- Regales y detalles materiales. Dedicar tiempo a elegir y comprar un objeto para una persona especial, es una demostración bastante habitual, principalmente, en días como Navidades, aniversarios o cumpleaños.
Crear vínculos y conservarlos
Para conservar tus relaciones interpersonales es importante cuidar el vínculo que has generado con las personas que son significativas en tu vida mediante la empatía, la comunicación constante y el apoyo. Muchas veces, puede que surja un distanciamiento por situaciones ajenas a ti, esto provoca que la relación se debilite, sin embargo, si el vínculo ha quedado establecido mediante las demostraciones de afecto, esto no será un problema para seguir conservándolo.
Para que el vínculo sea sólido se requiere que, mediante las muestras de afecto, ambas personas se hayan sentido valorados, útiles y necesarios. Cuando formes parte de relaciones sanas, comprenderás lo valioso de la felicidad compartida y la importancia del respeto para vivir en armonía.
Efectos positivos de las muestras de afecto en tu salud mental
Algunas investigaciones recientes sobre el comportamiento y las relaciones humanas han demostrado que las muestras de afecto son sumamente beneficiosas para nuestro bienestar mental y emocional, dentro de las consecuencias positivas que mencionan los expertos, se pueden destacar las siguientes:
- Disminuyen la presión arterial
- Fortalecen la personalidad
- Refuerzan la autoestima
- Generan deseos de vivir
- Reducen el estrés, puesto que disminuyen el nivel de cortisol (neurotransmisor encargado de la activación ante actividades estresantes)
- Propicia el camino hacia la resolución de conflictos
- Mejoran la memoria
- Aumentan el deseo de apoyar a los demás y la generosidad
Gran parte de los beneficios previamente mencionados, surgen debido a que al dar o recibir demostraciones de cariño, tu cerebro produce un neurotransmisor llamado oxitocina, el cual se encuentra directamente relacionado con la confianza, la empatía y las relaciones sociales. También es preciso desarrollar cierto grado de autocontrol, ya que la necesidad excesiva de recibir y expresar afecto puede convertirse en una problemática de dependencia emocional.
Recuerda que el cariño que sientes por otras personas tiene múltiples maneras de ser demostrado, tus seres queridos valorarán dichas acciones y te corresponderán de manera recíproca.
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Fuentes:
Valeria Sabater, Mejor con Salud: La importancia de las caricias en nuestras relaciones afectivas
Psicología Práctica: Las muestras de afecto como medicina para la salud mental
Concepto: ¿Qué es el afecto?