El chantaje emocional es una práctica que consiste en hacer que los demás cedan a nuestras exigencias, provocando sentimientos como culpa o pena. El chantajista emocional hace sentir a la otra persona que se ha equivocado, que ha cometido un error o que está siendo egoísta, de esta manera, es víctima de un tipo de manipulación sutil. Conoce más acerca de esta conducta en esta nota informativa.
Consecuencias del chantaje emocional:
Es importante detectarlo; puesto que es considerado un tipo de agresión psicológica que puede generar secuelas emocionales y conductuales. Normalmente, se presenta en las parejas, sin embargo, puede originarse en cualquier otro tipo de relaciones interpersonales, tales como las amistades o las relaciones en el trabajo.
Cuando el chantaje emocional se convierte en una actividad recurrente, puede generar algunas consecuencias negativas como:
- Para el chantajista se reducen las formas de conseguir lo que quiere, se acostumbra a utilizar esta práctica para lograr sus objetivos. Como consecuencia puede volverse una persona caprichosa, consentida y egoísta.
- La víctima del chantaje constante puede desarrollar dependencia emocional y necesidad constante de aprobación, además de ciertas patologías psicológicas como cuadros de ansiedad o un pobre autoconcepto.
Conductas propias del chantaje emocional
- Aislar a la víctima de amigos y familia bajo la excusa que no lo valoran ni aprecian.
- Acceder a cumplir peticiones, pero sabotear la realización de estas para señalar como culpable a la otra persona.
- Utilizar las debilidades del otro en su contra.
- Inventar planes para impedir que se hagan cosas que él no quiere.
- Hacer sentir a la otra persona como culpable o mala persona colocándose como víctima.
- Reiterar todas las cosas buenas que hacen por el otro.
- Amenazar con autoinfligirse daño o deprimirse si no se cumple con lo que pide.
- Hacer algo por el otro para poder pedir algo a cambio.
- Esperar que la víctima sepa lo que quiere sin comunicarlo, en otras palabras, molestarse si no adivinan lo que quiere.
- No empatizar con los sentimientos y deseos del otro.
Características de personas vulnerables a ser víctimas de chantaje emocional
- Temor al cambio
- Excesiva necesidad de aprobación
- Fracasos o pérdidas recientes
- Baja autoestima
- Necesidad de evitar todo tipo de conflicto
- Incapacidad de tomar decisiones con facilidad
- Tendencia a responsabilizarse de los actos de los demás
- Inseguridad
- Poca iniciativa
- Carácter sumiso
Formas de afrontar el chantaje emocional
En el caso de que detectes que has estado teniendo acciones de chantajista emocional, vale la pena cuestionarte cosas como: ¿Por qué has tenido esta actitud?, ¿Tienes miedo de algo?, ¿De qué otras formas sanas puedes obtener lo que quieres?, y ¿Has estado causando daños a los otros?
Por otro lado, si estás siendo víctima de chantaje emocional, procura comunicarte de manera clara y honesta con la persona que te manipula para hacerle ver el daño que provoca. Es probable que resulte difícil tomar valor para hacerle frente a la situación y hablarlo; puedes iniciar reconociendo que has estadio siendo víctima de chantaje emocional. Luego puedes aprender a mejorar tu comunicación asertiva para transmitir tus ideas y sentimientos de manera que puedas ser comprendido.
Por último, recuerda que aprender a decir ‘’no’’ es el paso más importante para detener el chantaje emocional, esto lo puedes lograr siendo más seguro de ti mismo y de tu postura ante las peticiones u opiniones de los otros.
Contenido relacionado:
Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es, con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, de lunes a domingo.
Fuentes:
Psicología Madrid: cómo conocer al chantajista emocional
ITAE Psicología: Chantaje emocional
PsicoGlobal: El chantaje emocional: 3 estrategias de neutralización.
Clínica Fuensalud: Chantaje emocional desde la psicología