El chantaje emocional es una práctica que consiste en hacer que los demás cedan a nuestras exigencias, provocando sentimientos como culpa o pena. El chantajista emocional hace sentir a la otra persona que se ha equivocado, que ha cometido un error o que está siendo egoísta, de esta manera, es víctima de un tipo de manipulación sutil. Conoce más acerca de esta conducta en esta nota informativa.

Consecuencias del chantaje emocional:

Es importante detectarlo; puesto que es considerado un tipo de agresión psicológica que puede generar secuelas emocionales y conductuales. Normalmente, se presenta en las parejas, sin embargo, puede originarse en cualquier otro tipo de relaciones interpersonales, tales como las amistades o las relaciones en el trabajo.

Cuando el chantaje emocional se convierte en una actividad recurrente, puede generar algunas consecuencias negativas como:

  • Para el chantajista se reducen las formas de conseguir lo que quiere, se acostumbra a utilizar esta práctica para lograr sus objetivos. Como consecuencia puede volverse una persona caprichosa, consentida y egoísta.
  • La víctima del chantaje constante puede desarrollar dependencia emocional y necesidad constante de aprobación, además de ciertas patologías psicológicas como cuadros de ansiedad o un pobre autoconcepto.

Conductas propias del chantaje emocional

  1. Aislar a la víctima de amigos y familia bajo la excusa que no lo valoran ni aprecian.
  2. Acceder a cumplir peticiones, pero sabotear la realización de estas para señalar como culpable a la otra persona.
  3. Utilizar las debilidades del otro en su contra.
  4. Inventar planes para impedir que se hagan cosas que él no quiere.
  5. Hacer sentir a la otra persona como culpable o mala persona colocándose como víctima.
  6. Reiterar todas las cosas buenas que hacen por el otro.
  7. Amenazar con autoinfligirse daño o deprimirse si no se cumple con lo que pide.
  8. Hacer algo por el otro para poder pedir algo a cambio.
  9. Esperar que la víctima sepa lo que quiere sin comunicarlo, en otras palabras, molestarse si no adivinan lo que quiere.
  10. No empatizar con los sentimientos y deseos del otro.

Características de personas vulnerables a ser víctimas de chantaje emocional

  1. Temor al cambio
  2. Excesiva necesidad de aprobación
  3. Fracasos o pérdidas recientes
  4. Baja autoestima
  5. Necesidad de evitar todo tipo de conflicto
  6. Incapacidad de tomar decisiones con facilidad
  7. Tendencia a responsabilizarse de los actos de los demás
  8. Inseguridad
  9. Poca iniciativa
  10. Carácter sumiso

Formas de afrontar el chantaje emocional

En el caso de que detectes que has estado teniendo acciones de chantajista emocional, vale la pena cuestionarte cosas como: ¿Por qué has tenido esta actitud?, ¿Tienes miedo de algo?, ¿De qué otras formas sanas puedes obtener lo que quieres?, y ¿Has estado causando daños a los otros?

Por otro lado, si estás siendo víctima de chantaje emocional, procura comunicarte de manera clara y honesta con la persona que te manipula para hacerle ver el daño que provoca. Es probable que resulte difícil tomar valor para hacerle frente a la situación y hablarlo; puedes iniciar reconociendo que has estadio siendo víctima de chantaje emocional. Luego puedes aprender a mejorar tu comunicación asertiva para transmitir tus ideas y sentimientos de manera que puedas ser comprendido.

Por último, recuerda que aprender a decir ‘’no’’ es el paso más importante para detener el chantaje emocional, esto lo puedes lograr siendo más seguro de ti mismo y de tu postura ante las peticiones u opiniones de los otros.

Contenido relacionado:

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de WhatsApp con gusto podremos apoyarte mediante Facebook Messenger o Instagram,de lunes a domingo.

Fuentes:

Psicología Madrid: cómo conocer al chantajista emocional

ITAE Psicología: Chantaje emocional

PsicoGlobal: El chantaje emocional: 3 estrategias de neutralización.

Clínica Fuensalud: Chantaje emocional desde la psicología