En esta nota informativa te compartimos información sobre el día mundial de la alegría.
¿Qué es la alegría?
El día 1 de agosto del año 2010, se instauró éste como día mundial de la alegría. En primer lugar, hablamos de alegría, para referirnos a lo que es una emoción y que se manifiesta de manera externa, con palabras, gestos o actos que expresan algo positivo. Se trata de una emoción buena, agradable que experimenta el ser humano.
Beneficios de la alegría en la salud
La alegría verdadera, según diversos estudios, tiene muchos beneficios tanto para la salud mental como para la salud física. A continuación, comentaremos los más importantes:
- Baja el estrés
- Mejora en la autoestima
- Mejora el rendimiento académico o laboral
- Mejora el sistema inmune
- Mejora el sueño
- Mejora las relaciones sociales
- Incrementa una mejor comunicación
- Mejora la calidad de vida
Agradecer todos los días por las pequeñas cosas, puede ser complicado cuando solo vemos lo que nos falta o lo que nos gustaría tener. Los pequeños detalles pueden cambiar la forma de ver las cosas, si aceptas el propósito de fijarte conscientemente en lo bueno, el amor, la familia, amigos y en lo que si tienes. Ver lo que, si tienes hace que agradezcas y te enfoques en lo que debes de trabajar para tener lo que quieres.
¿Qué hacer?
- Agradecer por todo lo que tienes
- Realiza un examen de lo que quieres
- Todos los días agrega algo diferente para lograr lo que quieres
- Empieza por hacer pequeños cambios en las cosas que no te salen
- Enfócate en lo que quieres y no en lo que no tienes
Recuerda: Para lograr este cambio en tu vida, vive un día a la vez y disfruta al máximo la vida con lo que tienes. Trabaja para tener lo que quieres, haciendo un cambio pequeño cada día.
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Fuente:
Plaza Mayor: Día de la alegría. ¿Por qué se celebra hoy?