Deshidratación

Diarreas, vómitos, sudores excesivos, abundante orina debido a ciertas enfermedades o medicamentos, fiebres y no beber suficiente líquido pueden desembocar en un proceso de deshidratación.
El organismo humano exige de dos a tres litros de agua diarios para funcionar de manera correcta. Cuando esto falla, el cuerpo somatiza la carencia con sensaciones agobiantes de sed, cansancio, resequedad en la boca y en la piel, oscurecimiento de la orina, mareos y disminución de los sudores.


Estos síntomas son los más frecuentes en un proceso de deshidratación y pueden evitarse en la medida en que:

  • Tome suficiente agua todos los días, conforme con la evaluación de un especialista y sus indicaciones acerca de la cantidad que usted precisa.
  • Si hace ejercicio en el calor y pierde muchos minerales en el sudor, sírvase una bebida deportiva.
  • Evite bebidas que contengan azúcar y cafeína.
  • Ingiera líquidos adicionales cuando haga calor.
  • En caso de enfermedad, incremente la dosis de agua cuanto pueda.

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