En el siguiente informativo te compartimos algunas formas de curar un malestar estomacal sin medicinas.

Malestar estomacal 

El malestar estomacal y la indigestión -por lo general, manifestados en la acidez o reflujo ácido, las náuseas, la distención abdominal, los gases, los eructos (en ocasiones, acompañados de líquido o restos de alimento con sabor amargo o descompuesto), el mal aliento o con un olor ácido, el hipo o tos- pueden tratarse con remedios caseros en la mayoría de los casos.

Aunque no son los únicos, Medical News Today destaca entre ellos:

  • Beber agua para evitar la deshidratación, digerir y absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos y las bebidas.

  • Evitar acostarse al menos en unas horas, porque la posición horizontal motiva que los ácidos estomacales regresen y suban, causando acidez.

  • Jengibre en los alimentos o como té, porque puede acelerar el proceso de digestión, reducir la náusea, los vómitos y la diarrea.

  • Menta, tanto hervida con agua, como cruda, como en forma de caramelos, para mejorar el aliento y prevenir vómitos, diarrea; reducir los espasmos musculares en los intestinos y aliviar el dolor, la incomodidad y la acidez.

  • Tomar un baño de agua tibia o utilizar una bolsa de calentamiento en el estómago durante 20 minutos, para relajar los músculos tensos y facilitar la digestión.

  • Dieta BRAT: En inglés, Bananas (plátanos), Rice (arroz), Applesauce (compota de manzana) y Toast (pan tostado). Todos poseen almidón, por lo que ayudan a unir los alimentos y hacer que las heces sean más firmes, reduciendo la cantidad de estas. Asimismo, aportan potasio y magnesio para reemplazar lo que se perdió con los vómitos y la diarrea.

  • Evita fumar y beber alcohol, porque el primero puede irritar la garganta y aumentar la probabilidad de malestar estomacal. El segundo, por su parte, es una toxina difícil de digerir y puede dañar al hígado y al revestimiento del estómago.

  • Evitar alimentos difíciles de digerir (fritos o grasosos, espesos o cremosos, salados o con muchos preservantes).

  • Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua. De ese modo puedes producir el ácido carbónico, que contribuye a reducir el gas y la indigestión. También puede mejorar la secreción hepática y la movilidad intestinal, además de ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol al neutralizar los ácidos biliares y reducir la acidez del estómago.

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos a través de https://guatemala.cuentanos.org/es, con gusto podremos apoyarte mediante WhatsApp, Facebook Messenger o Instagram, de lunes a domingo.

Fuente: 

Medical News Today: 12 Remedios caseros y naturales para el malestar estomacal